Miss Sofss

À coisa de 2 meses apanhei um susto enorme, quando subo na balança do ginásio e dou com 58kg!

Eu que (ainda bem) antes de ter os habibis e mesmo depois deles fiquei sempre nos 54!

Devia estar doida, a achar que nada tinha mudado na minha vida! Nem filhos, nem eleiçōes legislativas (onde fiquei 2 meses sem fazer exercicio, só trabalho), etc.

Claro que não fiquei de mãos cruzadas.

Minha amigas, acho que foram as que mais sofreram com esta minha dieta (psicológica).

Não havia dia onde não me queixava das jantaradas ou perguntava se já se notava a diferença.

Mas a brincar a brincar, venho por este meio comunicar que estou oficialmente nos 55kg.

Mas não vou parar por aqui.

Algumas vão querer saber o que fiz.

As amigas podem confirmar que não muito (LOL). O esforço foi mais psicológico que qualquer outra coisa.

Mas mudei alguns hábitos:

- ginástica 4 x por semana, mas não é pilates ou andar (isso não resulta), spinning e basket

- diminui o consumo de pão branco, antes comia 3 pãezinhos ao pequeno almoço (do pão quente de 6$00)! Diminui para 1 e quando consigo, compro pão de cereais ou rústico.

- troquei a manteiga por queijo

- evito arroz e massas, optei por saladas (as minhas saladas levam tudo, queijo, maçã, frutas secas, aipo, alface, tomate.. o que conseguir encontrar à venda) e legumes (como muita gente, não gosto de todos os legumes, escolho os que eu gosto mais, assim tudo é mais fácil, como espinafre, bróculos, couve, batata doce, feijão). Não mudei nada em relação a carnes peixe, só o acompanhamento.

- não preciso dizer que fritos 0 (mas isso já quase que não fazia) e evitar doces, as frutas são tão boas! Uma coisa que engana muito o doce, são as frutas secas como tamâras ou passas.

- muito chá, a meio da manhã, à meio da tarde, antes de dormir. De preferência sem açucar, mas como não consigo eu tento diminuir diariamente a dose.

- um dos truques é não sentir fome, comer sempre, mas as coisas certas. Tenho sempre no trabalho bolachas (e maria, isto tem que ser com prazer :), comprei cream cracker integrais e continuam lá, sabem a terra)

- e diminui a cerveja, saindo menos. O truque é mesmo esse, sair menos. Sou daquelas que se sai tem que descer uma cervejinha

E como sou muuuito humana e amo a vida, tenho um dia por semana que não me privo de NADA. Normalmente tento que calhe nos dias em que tenho um jantar ou festinha de crianças.

Resumindo, ainda não cheguei à minha meta que é 54 (se possível 53), mas já provei a mim mesma que conseguirei.
E nisto tudo, a única coisa que tive que fazer foi ter hábitos mais saudáveis, comer melhor e "ginasticar" mais. Ambas são coisas que me dão imenso prazer.

Não adianta fazer algo que não dê prazer. O prazer pode estar também em subir numa balança e ver números mais baixos.

Cada caso é um caso, mas tudo isto que disse acima, mal não faz.

Muito do que estou a fazer, foi com a ajuda deste site fantástico A minha dieta


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