Como 80% da população mundial, também está sempre nas minhas promessas para um ano, mais exercício e ao contrário da maioria, cumpro.
E para não ser diferente, hoje dia 2, já foram 45 minutos logo cedinho.
Fui andar e depois uns alongamentos, de levinho, pois desde 21 Dezembro que nada mais fiz.
E aproveito para falar do Nike Plus, que muitos têm, mas não sabem dar uso ao aplicativo.
O Nike Plus é um app gratuito tanto no Android como IOS (iphones e ipods) e não precisa de nenhum outro equipamento especial como sapatilhas e sensores para funcionar. Ele possui GPS e faz o tracking do tempo, distância, velocidade e da localização no Google maps do percurso. Associado a isto tem um ambiente muito friendly e pode ser sincronizado entre equipamentos. Ou seja se tem um smart phone já não tem desculpa para não fazer exercício este ano.
Se quiserem completar ainda mais o ano e chegar a Dezembro que nem uns Tarzans, instalem o NTC, Nike Trainning Club, que tem uma série de treinos desde alongamentos, exercícios de cardio, abdominais, etc, com tempos e graus de dificuldade diferente para ir experimentando.
Se este post tenha ajudado a alguém, ou queiram partilhar experiências comentem o post.
Um ano cheio de saúde,
Sofss
PS: Dia 13 de Janeiro vai haver mais uma meia maratona da Praia. Eu vou :)
Olá!!!
ReplyDeleteA aplicação é boa mesmo! Eu gosto, mas a complemento com outras duas. Runtastic e Runkepper (este despeja as corridas na aplicação Tactio).
Estou a gostar de ler, meia-maratona!? Boa!!
Já tem site a MM para ver o percurso?
Foi pena a S. Silvestre ter sido cancelada.
Eu por Lisboa fiz as três: Lisboa, Olivais e Amadora. Fantásticas!
Vou adicionar seu blog ao meu, para seguir sua evolução :)
Bijim e Boas festas